Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2020
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1173 kcal
|
Tłusz: 43,44g | Białk: 65,02g | Węglo: 129,22g.
Śniadanie: Chocolate con Leche, Huevo Revuelto, Alpina Queso Doble Crema. Lunch: Quaker Avena Tradicional (30g), Alqueria Yogur Cuchareable, Angelmo Atún Lomitos en Agua, Mayonesa. Obiad: Queso Mozzarella, Pan Integral. Przekąski/Inne: Oreo Galletas Oreo, Colombina Arequipe, Hacendado Chocolate Negro 72%, Oreo Galletas Oreo, Colombina Arequipe, Galletas Saltinas. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|