Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2013
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 35,98g | Białk: 151,70g | Węglo: 101,39g.
Śniadanie: Кубанские Хлебцы Хрустящие Хлебцы Фитнес Формула, Кофе с Молоком, Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Печень Свиная, Макароны Отварные, Постный Борщ. Obiad: Запеченная или Жаренная Рыба. Przekąski/Inne: Простоквашино Кефир 1%. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Stanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|