Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 73,86g | Białk: 114,99g | Węglo: 187,25g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Migros Üçgen Peynir, Lezita Aç Ye. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Börülce, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Falafel. Przekąski/Inne: Hurma, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Simbat Kabak Çekirdeği, Hindistan Cevizi, Tadım Sarı Leblebi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Gün Kurusu, Trabzon Hurması. więcej...
|
|
2859 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Stanie - 16 minut, Prysznic - 13 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 43 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 47 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
1 do 20 z 27
 Komentarze
10 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
11 lis 20 przez użytkownika: fatos.12
|
Günaydınn abi günden güne erimeye devam ediyorsun 💪💪 bir gün kaybolacaksın diye korkuyorum 😂😂🙈🙈
11 lis 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
Günaydınnn gençler🙏teacann🧿 Fatoş 🧿lazkızı🧿eyllllllz valla aslinda bu spor ve hergün 1000 kcal açıkla cokdan 60 lı kilolarda olmaliydim 4aydir🤔🤔🤔ama vücudum keyfi ve kahyasina göre takılıyor 😆😆😆cokda önemli değil işi diyet ve egzersiz den sağlıklı beslenme ve spora döndürdüm kilo Giderse ne ala gitmezse mualla😁😁😁guzel bir gün diliyorum hepiciğinize 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🧿🧿🧿
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın Serhat abi güzel haber 😄🧿
11 lis 20 przez użytkownika: Andromeda_93
|
Günaydın Serhat abi süpersin yine 😊✌🏻🍀
11 lis 20 przez użytkownika: Svallbard
|
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ayşe can sebzelere fısıldayan kadın 🤗🤗🤗🧿🧿🌹
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
1000 kcal açık var ama o tatlılardan gelen ödem nolcak 🤔 ondan yavaş gidiyo 🤷♀️ Yemeyiniz efendim yemeyiniz 😂😂
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
yirim yirim 🤷♂️🤷♂️🤦♂️😁😁😁 21 gün şekerli diyete başladım zati🙉🙊🙈
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Aaa bak o çok etkili 🦾🦾🦾bam bam bam 😂
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
banada söyleee banada söyleee 🎶🎵🎶🎵bende bileyimmm:)) benim kilomun sabit kalmasını onca kcal açığına rağmen suçlusu kesinlikle bir günde yenen 500 gr üstü çiğ kuruyemiş tatlı kaçamağım çok değildi ama kuruyemiş kesinlikle o yağlar 3 katı kilo yapuyor:(((
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tatlı da o kadar masum değil 😂😂 100 gr tatlı +300 gr ödem ekleyin işte 🤷♀️Göbek yağlarının, yan simitlerin en biyük dostu😇
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Hahah hikayelere bakılmış 😂 o şarkı 152626262 kez paylaşılır bende 😇
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
ondan simidim beni terk etmiyor benimde analizlerimde tatlı ve abartılı kuruyemiş 1 e 3 veriyor:((
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
1 kilo incir reçeli içinde cevizde va mı 😁😁😁😁😁 yakarız boşver ideal kiloya ulaşmamız 1 hafta geçikiversin 🙈🙊🙉
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Tatlı konusunda şöyle oluyo. Rakamsal olarak aldığınızı yaksanız dahi, göbekteki ve yanlardaki etkisi uzun sire kalıyo. Hani burda diyolar ya, baklava yedim yarın sporu çok yapmam diye 😂işte o rakamlara etki sadece. Onun dışında geçmiş olsun 😇
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Sporu çok yaparım olcaktı 😂
11 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
bende onu kastettim hoş baklava az yedim bence kuruyemişi abartıncada o yağlarının etkisi aynı senin anlattığın gibi sanırım yoksa ben çokdan etopyalılar gibi olmalıydım:)))
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
ben yaptım sporu abarttım ama yerken abartmak kılo yapsada sporu abartmak bişi değiştirmiyor tecrübe ile sabit:))
11 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|