Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2013
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2257 kcal
|
Tłusz: 63,91g | Białk: 204,30g | Węglo: 188,67g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Gouda, Delikatess Kochschinken, Vollkorntoast. Lunch: Vollkornbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Obiad: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Schollenfilets Paniert. Przekąski/Inne: Schwarzbier, Banane, Champ Muscle High Protein Bar, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Vanilla, Walnussöl, Aldi Magerquark. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|