Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1532 kcal
|
Tłusz: 59,39g | Białk: 89,40g | Węglo: 163,52g.
Śniadanie: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, ВкусВилл Льняное Масло, Помидоры, Сыр Моцарелла, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Блинчики, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста. Lunch: Перекресток Печень Запечённая с Овощами, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Простоквашино Сметана 15%. Obiad: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка, Кофе Эспрессо, Буше Сендвич с Тунцом. Przekąski/Inne: Кофе (Растворимое), Финик, Яблоко, Мандарины. więcej...
|
|
2042 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 45 minut, Trening Kondycyjny - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Joga - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi elena150519
|