Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1926 kcal
|
Tłusz: 95,20g | Białk: 130,00g | Węglo: 133,53g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Marul, Domatesler, Soğanlar, Kühne Karışık Turşu, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Obiad: Domatesli Bulgur Pilavı, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Et Sote, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Przekąski/Inne: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Eti Sütlü Çikolata, Antep Fıstığı, Hindistan Cevizi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması, Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Namet Hindi Füme. więcej...
|
|
3014 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Stanie - 16 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 54 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Praca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 17 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Hahah hani bugün bir post geliyodu onu diyorum😂😂
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
E bende tamam dedim posta anca zaman buldum sözler tutulur😃😃😃👌👌
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
100 gr bile veremiyorum 😢
12 lis 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
özlem hocam oysaki yürüyüşde yapıyorsunuz ninja kıyafetlerinizle ve yemeklerinizde abartı yok 🤔🤔
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Sanırım metabolizmamın bu yaptıklarımdan haberi yok Serhat bey 🙄😂
12 lis 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
1 kg verebilmek için 7000 kcal yakılması gerekiyorsa, günde 1000 yakarsan haftada 1 kilo ediyo 🤷♀️🤷♀️
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
hmmm koşullar uygunsa bisikletle gezinti o metabolizmayı şaşkına çevirebilir ama salonda değil doğada sürüş!!
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gülcan o hesap tutmuyor yada benim hesabım yada fs hesapları yada akıllı bileklik zira abartısız benim 30 günde 20 günüm 1000 kcal açıkla biter spor ekstra ama 100 gr çerez yesem bana 1 kılo olarak geliyor bünyeler çok farkettiriyor gerçekden o normal metobolizmalar için olmalı
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Neyse ben biraz spor yapacağım şimdi gençler belki sızlanmamdan daha etkili olur 😄💪🏻👍🏻
12 lis 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
kahveni iç sade kahveni HC yağıda koy yağ yakımına katkısı olsın:) 💪💪🙋♂️
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
O hesap temiz beslenen ve spor yapan için geçerli😇😇 sizdeki çerez ve tatlının ödeminden kaynaklanan bir durum. Onları kesebilseniz hesap mis gibi tutçak da 😂😂 yalnız acayip bilinçaltına çalışıyorum 😂😂
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
bendede inat var hem yerim hem sixpack yapabilirim:)))))))))))))
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Haydi bakalım six packler görsin kim büyük 🦾😇
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
bana bide işaret diliyle anlatırsan işlem tamam tatlıda çerezde hayatımdan çıkıcak gariii:))
12 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Gülcan hanım 7000 hesabı kilo almada tutar ama vermede tutmaz.
12 lis 20 przez użytkownika: serkanbl
|
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Araştırmaya devam edeyim madem. Yanlışlık varsa düzelteyim 🙋♀️
12 lis 20 przez użytkownika: gulcan112
|
Benim metabolizmam çalışmıyor zaten bir sürü sağlık problemim var uyuyan devi uyandırmam zor benim o hesaplar tutmaz bende 🙄🤷🏻♀️😂
12 lis 20 przez użytkownika: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|