Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 39,14g | Białk: 310,22g | Węglo: 108,65g.
Śniadanie: Экспериментальные сырники (подход №2), Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Obiad: Белая Дача Салат Романо, Гарнир из тушёных кабачков с перцем и грибами, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Przekąski/Inne: Квашеная Капуста, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. więcej...
|
|
2379 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|