Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 22,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1005 kcal
|
Tłusz: 59,15g | Białk: 39,81g | Węglo: 83,90g.
Śniadanie: Arla Mild Yoghurt Grekisk , ICA Granatäppelkärnor. Lunch: ICA Bladspenat, ICA Avocado, ICA Köttbullar. Obiad: Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri , Blåbär (Osötade, Frysta), ICA Avocado. Przekąski/Inne: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nutri Nick Protein N Caramel . więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|