Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2265 kcal
|
Tłusz: 87,25g | Białk: 127,23g | Węglo: 260,46g.
Śniadanie: Пестравка Ряженка 4%, Мёд, Омлет или Яичница с Овощами, Чай. Lunch: Курага, Финик, Кофе, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша. Obiad: Кофе, Замороженная Вишня, Курага, Банан, Творог 9%, Финик. Przekąski/Inne: Курага, Пестравка Ряженка 4%, Яблоко, Финик. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|