Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2450 kcal
|
Tłusz: 134,49g | Białk: 140,81g | Węglo: 162,35g.
Śniadanie: Patates Oturtma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Hindi Füme, Migros Üçgen Peynir, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Burch Karabuğday Patlağı . Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Kıyma, Patlıcan Kızartması. Przekąski/Inne: Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Migros Çiğ Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Antep Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Jazdy Motocykl - 10 minut, Stanie - 20 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 4 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 17 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Tukır tıkır gidiyordu kilooo 👏🏻👏🏻👏🏻
13 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
13 lis 20 przez użytkownika: Oziki.
|
Gunaydun🙋🙋😁eh 2 aydır direnç vardi 74 u kiramiyordum simdi 73 lerdeyiz az daha eriyelim 69 oldummu işlem tamam inşallah 🙏🙏🙏ozi laz kızı teacan mutlu günler canlar🧿🧿🧿💪💪💪
13 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
gunaydinlaar serhat abi o direnc bende 3 aydir var en son agustosta kilo vermisim 😂😂
13 lis 20 przez użytkownika: pınar18
|
Pınar lanet bir durum ne yaparsan yap farketmiyordu benimde taki ağırlık çalışmaya baslayana kadar alti üstü 5 kilo dambıl ama fark yaratti haftada 3 gün ağırlık çalışmak ✌️✌️✌️💪💪
13 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Abi günden güne eriyon ve maşallah 😍
13 lis 20 przez użytkownika: nalkan0
|
Nilgün senden ve azminden feyz aldım normal🙏🙏💪💪✌️✌️🧿🧿🌹🌹
13 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat abi senden bir şey kalmayacak yakında eriyorsun adeta 😄 Maşallah diyeyim 🧿 Tebrikler 💪🏻
13 lis 20 przez użytkownika: Andromeda_93
|
Ya abi 😂😂 valla benim azim çöktü şu ara sallanıyor senden gaza geliyorum bende 😂😂
13 lis 20 przez użytkownika: nalkan0
|
Duygucum yok yok kalır 😁😁😁💪💪🧿🧿🌹🌹
13 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Halledersin Nilgün sen arada olucak hergün istim üstünde olmaz insanlar😉😉🤗🤗🧿🧿🌹
13 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|