Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2273 kcal
|
Tłusz: 40,85g | Białk: 286,89g | Węglo: 186,05g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Obiad: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Przekąski/Inne: Гранат, Огурец (с Кожурой), Лещ Вяленый, Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|