Dziennik Fat Mike's, 13 lis 20

Profil Fat Mike's | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Gym day 15: arms

Took some strain on my lower back yesterday and also developed an instant migraine by doing some bs squat exercise.

But back to the. Grind... will just leave my back out of it today

145,2 kg Do tej pory straciłeś: 37 kg. Wciąż do stracenia: 33,2 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 listopada 2020:

2045 kcal

Tłusz: 68,91g | Białk: 160,65g | Węglo: 191,49g. Śniadanie: Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Butter. Lunch: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast, Ace Mealie Meal. Obiad: Chicken Wing (Skin Eaten), Pizza with Meat. Przekąski/Inne: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). więcej...

Zyskuje 0,7 kg na tydzień

11 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Hey find a video on YouTube. There is this stretch I learnt that instantly relieves that lower pain specifically 😅 ull be so pleasantly surprised. The muscle under the pelvis is usually the culprit. When u stretch/strengthen it... Magic happens. No more skipping workouts for me

15 lis 20 przez użytkownika: iceynino

Thanks

15 lis 20 przez użytkownika: Fat Mike's


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Fat Mike's

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Fat Mike's, 13 lis 20

Skomentuj

Historia Wagi Fat Mike's