|
2400 kcal
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 77,97g | Białk: 136,56g | Węglo: 252,06g.
Śniadanie: Blooker Cacao Poeder, Gekookt Ei, AH Basic Havermout, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Banaan. Lunch: AH Geroosterde Muesli Chocolade Amandel, AH Pure Chocolade, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Ongebrande Notenmix, Leerdammer Lightlife Kaas, AH Knäckebröd Volkoren, AH Tijger Bruin, Beemster Oude Kaas 48+. Obiad: AH Snijbonen, AH Gesneden Uien, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Kastanjechampignons, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Tartaar. Przekąski/Inne: AH Groene Olijven met Knoflook, AH Kaasstengels, AH Excellent Antipasto, Ritter Sport Honing Zout Amandel, Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Rode Tafelwijn, Lidl Peer, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. więcej...
|
|
2199 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda Konna - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|