Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2015 kcal
|
Tłusz: 66,48g | Białk: 115,04g | Węglo: 257,31g.
Śniadanie: Банан, Яблоко, Замороженная Вишня, Творог 9%, Сливочное Масло, Помидоры, Сыр Российский, Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб. Lunch: Финик, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Кетчуп, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гороховая Каша, Яблоко. Obiad: Пестравка Ряженка 2,5%, Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. więcej...
|
|
2502 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|