Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2020
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1538 kcal
|
Tłusz: 47,59g | Białk: 59,98g | Węglo: 227,70g.
Śniadanie: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Maggi Dado Gusto Classico, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Grana Padano Grana Padano, La Molisana Pasta Integrale . Obiad: Barilla Pastina, Sigma Pane a Fette 8 Cereali, Vivo Meglio Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista, Maggi Dado Gusto Classico. Przekąski/Inne: Chiquita Banana, Carraro Bevanda al Cioccolato, Melinda Mela. więcej...
|
|
2822 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 24 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 15 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|