Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2020
|
66,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1347 kcal
|
Tłusz: 57,70g | Białk: 57,14g | Węglo: 152,36g.
Śniadanie: Кетчуп, Сыр, Курага, Финик, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Яблоко. Obiad: Винегрет, Виктория Овощи Жаренные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|