Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2020
|
109,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 44,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2076 kcal
|
Tłusz: 123,00g | Białk: 106,89g | Węglo: 150,33g.
Śniadanie: Çay (Demlenmiş), Lavache Quirit Üçgen Peynir, Pınar Burger Dilimli Peynir, Muratbey Örgü Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Kızarmış Yumurta, Ayva Reçeli, İncir Reçeli. Obiad: Et Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Kühne Karışık Turşu, Ev Kızartması, Et Sote, Kırmızı Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Muz, Yeşil Elma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik. więcej...
|
|
3130 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|