Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2020
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2326 kcal
|
Tłusz: 115,03g | Białk: 146,52g | Węglo: 179,00g.
Lunch: Espresso Coffee, Baked Potato (Peel Eaten), Lemon, Mashed Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Creamed Spinach (from Fresh), FitChef Grilled Fillet Steak. Obiad: Thin Crust Pizza with Meat. Przekąski/Inne: Biltong. więcej...
|
|
4023 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 13 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|