Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2020
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 70,50g | Białk: 182,75g | Węglo: 234,26g.
Śniadanie: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Yaos Grego Magro Morango. Lunch: Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), McDonald's Chicken McNuggets (4), Bonduelle Salteado do Campo, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Uvas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Morango e Lima, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|