|
Seguimos baixando e com foco nas... #férias
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1552 kcal
|
Tłusz: 48,74g | Białk: 71,60g | Węglo: 116,65g.
Śniadanie: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa, Café. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco, Frango Grelhado. Obiad: Batata Doce, Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Sadia Salame tipo Hamburguês, Ambev Budweiser Long Neck 330Ml. więcej...
|
|
2600 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|