Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2020
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1318 kcal
|
Tłusz: 39,78g | Białk: 47,85g | Węglo: 190,02g.
Śniadanie: SOP AYAM, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Putih. Lunch: SOP AYAM, Nasi Putih. Obiad: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal, Siomay, Rengginang, Richeese Bisvit Selimut, Mangga. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Cardio - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira rusdiana
|