Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2020
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2241 kcal
|
Tłusz: 77,60g | Białk: 98,15g | Węglo: 305,14g.
Śniadanie: Курага, Финик, Кофе, Пестравка Ряженка 2,5%, Чай, Мёд, Овсяноблин, Сыр. Lunch: Яблоко, Винегрет, Плов с Индейкой, Пестравка Ряженка 4%. Obiad: Курага, Финик, Кофе, Банан. Przekąski/Inne: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Курага, Мёд, Домик в деревне Ряженка 2,5%. więcej...
|
|
2572 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|