Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2020
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1161 kcal
|
Tłusz: 36,76g | Białk: 86,25g | Węglo: 122,34g.
Śniadanie: Telur Rebus Lunak, Bakpao, Myprotein Whey Protein. Lunch: Sayur Campuran, Bubur Nasi, Bakpao. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Telur Rebus Lunak, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Przekąski/Inne: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa, Sayur Lumpia. więcej...
|
|
2229 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 48 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 12 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi allifianoramadhani
|