Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2020
|
75,0 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1023 kcal
|
Tłusz: 31,17g | Białk: 59,16g | Węglo: 135,39g.
Śniadanie: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mangos . Lunch: Fried Egg, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Nasi Putih. Obiad: Mangos , Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Cooked Egg White. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight, Sobisco Tini Wini Biti, Indomaret Keripik Usus. więcej...
|
|
2643 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi irenelaksmi
|