Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2020
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1826 kcal
|
Tłusz: 59,46g | Białk: 104,85g | Węglo: 235,57g.
Lunch: Abacaxi, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne Moída Refogada, Macarrão. Obiad: Nestlé Suflair Duo, Salada Verde Mista, Carne Moída Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi. Przekąski/Inne: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, DIA Pão Integral, Café, Leite (Leite Integral), Mamão Papaia, Banana Prata, Queijo Meia Cura, DIA Pão Integral, Activia Iogurte de Morango, Abacaxi. więcej...
|
|
3194 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Bieg - 1 godzina i 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi scherehrjose
|