Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2013
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2395 kcal
|
Tłusz: 52,97g | Białk: 109,06g | Węglo: 365,13g.
Śniadanie: Tang Suco de Tangerina, Piraquê Cream Cracker, Bebiba Sabor Chocolate, Showkinho - Bebiba Sabor Chocolate. Lunch: Chokito Chokito, Melão, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Maçã. Obiad: Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Torta de Legumes, Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Balkis Creme de Ricota Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Diet Shake Diet Shake Baunilha, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa. Przekąski/Inne: Bauducco Torrada Multi Grãos, Eqlibri Mini&Max Minicrackers Sabor Ervas Finas, Nestlé Bombom Suflair, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Cenouras. więcej...
|
|
3706 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|