Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1028 kcal
|
Tłusz: 35,66g | Białk: 36,02g | Węglo: 147,46g.
Śniadanie: Sayur Lodeh, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Lunch: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Lodeh, Nasi Putih. Obiad: Putih Telur Matang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Singkong Goreng, Pepaya. więcej...
|
|
1666 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|