Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2688 kcal
|
Tłusz: 97,15g | Białk: 109,14g | Węglo: 347,97g.
Śniadanie: Kuru İncir, Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Yeşil Biber, Turşu, Mevsim Salata, Domates Çorbası, Patatesli Börek, Etli Türlü. Obiad: Turşu, Et Döner. Przekąski/Inne: Kırmızı Lezzetli Elma, Ülker Fındıklı ve Üzümlü Bol Sütlü Çikolata, Altın Lezzetli Elma. więcej...
|
|
3626 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|