|
كان هذا قبل خمسة عشر يوم
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1062 kcal
|
Tłusz: 32,04g | Białk: 73,04g | Węglo: 124,56g.
Śniadanie: الحليب (كامل الدسم), التمر. Lunch: لحم الغنم (الضأن) المفروم, الثوم المطبوخ, الفلفل الأخضر, البصل, الطماطم, صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا. Obiad: بقدونس, الخل, بيضة, شرائح الديك الرومي أو صدور الدجاج, الجزر, الفاصولياء الخضراء. Przekąski/Inne: شاي الأعشاب, العنب, اليوسفي(برتقال مندرين). więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Aerobik - 4 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Lamia Randa 24
|