Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2020
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2330 kcal
|
Tłusz: 75,36g | Białk: 137,41g | Węglo: 262,60g.
Śniadanie: FITKIT Protein Cake Двойной Шоколад - Double Chocolate, Домик в деревне Молоко 1,5%, ВкусВилл Манго, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом 30%, Клинский Мясокомбинат Чёрный Кабан, Петруха Куриные Медальоны, Перекресток Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром. Lunch: Инмарко Хворост Медовый, Виноград, Махеевъ Горчица Зернистая, Кабачок, Морковь, Barilla Макароны Отварные, Куриный Бульон, Перепелиное Яйцо, Петруха Куриные Медальоны, Домик в деревне Молоко 1,5%. Obiad: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Сваля Сыр Тильзитер, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Помидоры, Кальмар Отварной. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, ВкусВилл Хурма, Мандарин. więcej...
|
|
2483 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Orbitrek - 25 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. будем рады 😃
17 lis 20 przez użytkownika: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|