Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1762 kcal
|
Tłusz: 31,48g | Białk: 114,46g | Węglo: 262,11g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang, Pisang. Lunch: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kurma, Evolene Isolene Evolene Isolene, Nasi Putih, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Obiad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Melon. więcej...
|
|
1969 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|