|
풀업10개+밴드20×3=70,평행봉7×4=28.앱슬라이드20× 5=100,스피닝30분300kcal
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spinning - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|