Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1600 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 90,51g | Węglo: 180,90g.
Śniadanie: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Caffè (dalla Moca), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bahlsen Choco Leibniz al Latte. Lunch: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Pomodoro Cuore di Bue, Uovo, Spinaci. Obiad: Bahlsen Choco Leibniz al Latte, Despar Pane ai 5 Cereali a Fette, Peperoni Rossi Dolci, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. Przekąski/Inne: Prealpi Groviera, Despar Pane ai 5 Cereali a Fette, La Fattoria Capocollo, Carraro Bevanda al Cioccolato, Chiquita Banana, Melinda Mela. więcej...
|
|
2812 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Stanie - 2 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|