Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1199 kcal
|
Tłusz: 31,80g | Białk: 78,49g | Węglo: 106,67g.
Śniadanie: Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar, Festive Turkey Breakfast Sausage. Lunch: Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Baby Carrots , Cucumber (Peeled) , Great Value American Cheese Singles, Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Teriyaki Sauce . Obiad: Granulated Sugar, Teriyaki Sauce , Great Value Fat Free Smoked Turkey Breast, Great Value White American Cheese, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), White Table Wine. Przekąski/Inne: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. więcej...
|
|
2821 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, eliptical - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|