Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 45,32g | Białk: 62,69g | Węglo: 231,98g.
Śniadanie: Martigran Granola com Castanhas, Nestlé 3 Cereais, Queensberry Geléia de Pimenta, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Tomates, Laranjas, Alhos-Poró, Couve Manteiga Refogada, Maçãs Fuji, Subway Pimentão, Ovo Cozido, Mandioquinha. Obiad: Carne de Panela, Batata Assada, Tomates, Arroz Branco, Alface. Przekąski/Inne: Melitta Café sem Açúcar , Pipoca com Manteiga (em Óleo). więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|