Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2020
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1144 kcal
|
Tłusz: 39,25g | Białk: 137,25g | Węglo: 57,42g.
Śniadanie: Nespresso Café Expresso, Prozis Whey Protein Fusion, Prozis Aveia Instantânea. Lunch: Continente Banana, Pepino (Descascado), Peito de Frango, Batata Doce. Obiad: Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Peito de Frango, Pingo Doce Espinafres em Folha . Przekąski/Inne: Prozis Whey Protein Fusion, Abacate, Prozis Whey Protein Fusion. więcej...
|
|
1797 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mariapppina1
|