Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2073 kcal
|
Tłusz: 57,55g | Białk: 160,14g | Węglo: 228,19g.
Śniadanie: Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Obiad: Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Sütaş Kaşar Peyniri, Tavuk Göğsü, Sütaş Süzme Yoğurt, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Ezogelin Çorbası. Przekąski/Inne: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Tadım Sarı Leblebi, Kırmızı Erik, Nescafe Sade, Beyaz Ekmek, Gün Kurusu, Hurma. więcej...
|
|
2921 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Ogladanie TV - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 34 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 27 minut, Bieganie - 10/kph - 34 minut, Praca - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 29 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Günaydın teacan 🤗🤗🤗 biraz yağmurda ıslanıp geldim 😁😁benimki deli işi güzel havada yürüyorum kötü havada koşuyorum 🙄🙄🙄
19 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
19 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
Olsun abicim sporun hissettirdiğine bak sen 👏🏻👏🏻👏🏻Bende kışlıkları çıkardım dün artık yururken hava soğuk oluyo ben akşam yürüdüğüm için .
19 lis 20 przez użytkownika: Tea_Mola
|
Lazkızı senin karın kasın gibi kas yapicam bende banane😁😁😁😁🧿🧿🧿
19 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Sevgili müdirem sana eşlik edeyim dedim gramlarımla🙄🙄🙄😆😆😆🙋🙋🙋💪💪
19 lis 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
İyi yapmışsın serhat abi 😂👍🏻🎉🥳🥳🤩
19 lis 20 przez użytkownika: damlasrblt
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|