Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
970 kcal
|
Tłusz: 42,28g | Białk: 77,35g | Węglo: 73,54g.
Śniadanie: Омлет с Молоком, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Борщ. Obiad: Куриные Котлеты на Пару, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Помидор Гриль. Przekąski/Inne: Творожная Запеканка, Биомакс Кефирный 1%. więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lidudu.ivanova
|