Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 36,43g | Białk: 63,79g | Węglo: 159,32g.
Śniadanie: Telur Goreng, Sayur Lumpia, Pir Asia, Madu. Lunch: King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Sayur Asem, Sambal Goreng, Nasi Putih. Obiad: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Jamur Putih (Ditumis), Tahu Goreng, Nasi Putih. więcej...
|
|
1962 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Raiza Kurniawan
|