Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1512 kcal
|
Tłusz: 50,95g | Białk: 75,72g | Węglo: 192,09g.
Śniadanie: Bahlsen Choco Leibniz al Latte, ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Caffè (Espresso), Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Sigma Pane a Fette 8 Cereali, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Caco Mela, Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista, Salmone. Obiad: Mulino Bianco Pan di Stelle, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Verde, Despar Pane 8 Cereali a Fette, Uovo. Przekąski/Inne: Zespri Kiwi Green, Bontanova Yogurt Magro 0,1% Bianco, Melinda Mela, Carraro Bevanda al Cioccolato. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Stanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|