Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1710 kcal
|
Tłusz: 103,59g | Białk: 84,94g | Węglo: 124,34g.
Śniadanie: Peet's Coffee & Tea Caffe Latte with Pacific Soy Milk (Small), Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. Lunch: Olive Oil , Great Value Broccoli Florets, King Oscar Smoked Kippered Herring. Obiad: KeVita Daily Cleanse Lemon Cayenne Probiotic Drink, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Kirkland Signature Meatballs, Olive Oil , Zucchini . Przekąski/Inne: Blackberries , Blueberries , Great Value Sliced Roasted Almonds, The Greek Gods Honey Vanilla Greek Yogurt, Murgerbon Strawberry Almonds, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 lis 20 przez użytkownika: southernace
|
Thanks!! My goal is 15 lbs by 11/24 (1 month since I started using this app)! I’m 1 lbs away from my goal! 😁
19 lis 20 przez użytkownika: Kelsey_ZenithRising
|
19 lis 20 przez użytkownika: southernace
|
I like that you lose weight without restricting your calories intake to a starving level. Although you give priority to fats you are not afraid of carbs and you consume an adequate amount of protein ! A young woman not indulging to extreme dieting ! Good for you.
19 lis 20 przez użytkownika: Tassos67
|
19 lis 20 przez użytkownika: liv001
|
@Tassos67 thanks for noticing! My calorie goal is 1900 per day with 30-40 of exercise per day.
As far as my macros, I’m trying to be in the range of 40-50% carbs / 30% fat / 20% protein. I’ve done low carb before and it worked for a while but eventually I gained it all back and more.
I’m definitely following a CICO mentality with a healthy blend of anti inflammatory foods and healthy fats like olive oil and avocado! ☺️ But, you gotta live sometimes and be kind to yourself.
19 lis 20 przez użytkownika: Kelsey_ZenithRising
|
19 lis 20 przez użytkownika: kattay
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kelsey_ZenithRising
|