Dziennik Colodeti, 19 lis 20

Pode parecer pouco, mas depois de 4 meses malhando finalmente consegui fazer flexão com joelho no chão. Gente eu nao tinha força no braço nem pra fazer prancha. Hj ja fico 1 min na prancha e faço várias repetições . Meu sonho é fazer flexão de braço sem o joelho no chão. Qdo eu conseguir postarei a foto aqui.

65,7 kg Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.    Wciąż do stracenia: 3,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1687 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...