Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 29,84g | Białk: 98,90g | Węglo: 126,57g.
Śniadanie: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, BUMBU AYAM PANGGANG, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Obiad: BUMBU AYAM PANGGANG, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Nissin Mini Stick, Regal Marie, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Susu Pisang, Susu Pisang. więcej...
|
|
1440 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|