Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3180 kcal
|
Tłusz: 182,49g | Białk: 132,33g | Węglo: 257,72g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mis Üçgen Peynir. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Mücver, Yumurtalı Ispanak, Etli Biber Dolması, Ezogelin Çorbası. Przekąski/Inne: Cevizli Sucuk, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık, Migros Çiğ Badem, Vince Bitter Çikolata %72. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 5 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 16 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 11 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Praca - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|