Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1021 kcal
|
Tłusz: 54,80g | Białk: 34,75g | Węglo: 106,99g.
Śniadanie: Milföy, Bitkisel Çay, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Pişmiş Yumurta Sarısı, Domatesler, Havuç. Lunch: Trabzon Hurması, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş). Obiad: Yoğurt Çorbası, Haşlanmış Nohut, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Etli Biber Dolması, Kıymalı Kabak Dolması. Przekąski/Inne: Elma, Sütlü Kahve, Ülker Bitter Çikolata %60, Kivi Meyvesi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
1443 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|