Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
96,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 16,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2018 kcal
|
Tłusz: 48,37g | Białk: 159,06g | Węglo: 231,84g.
Śniadanie: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Cafezinho, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Suco de Laranja Natural, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela Bovina, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Molho Agridoce. Obiad: Kenko Molho Agridoce, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Bimbo Rapiditas Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). więcej...
|
|
3456 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|