Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1479 kcal
|
Tłusz: 33,36g | Białk: 72,96g | Węglo: 221,96g.
Śniadanie: Bahlsen Choco Leibniz al Latte, ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Grana Padano Grana Padano, Scotti Riso Integrale Gran Nero, Maggi Dado Gusto Classico, Cavolo Verde. Obiad: Despar Pane 8 Cereali a Fette, De Cecco Passata di Pomodoro, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). Przekąski/Inne: Zespri Kiwi Green, Uva, Witor's Boeri Cioccolatini, Carraro Bevanda al Cioccolato, Melinda Mela. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 6 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|