Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1575 kcal
|
Tłusz: 42,87g | Białk: 72,94g | Węglo: 223,96g.
Śniadanie: Mel, Regina Queijo Mussarela, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Pimenta, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Ovo de Codorna, Purê de Batata, Camil Arroz Branco (50g), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Croquete de Carne, Polenta Frita, Juréia Pepino em Conserva, Pastel de Queijo, Tomates Secos Ao Sol, Suco de Laranja Natural, Ragazzo Alface Americana. Obiad: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas. Przekąski/Inne: Morangos, Brigadeiro de Colher. więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Seks - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|