Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
39,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
775 kcal
|
Tłusz: 16,10g | Białk: 24,64g | Węglo: 143,24g.
Śniadanie: Nabati Wafer Pink Lava, Tahu Bacem, Martabak Keju, Ceres Meses, Rose Brand Tepung Beras, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tahu Bacem, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buah Anggur, Semangka. Obiad: ABC Terasi, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Kecambah, Jagung Kecil/Tunas Jagung. więcej...
|
|
1008 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 47 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 13 minut, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|