Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 20,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1956 kcal
|
Tłusz: 53,42g | Białk: 114,14g | Węglo: 202,18g.
Śniadanie: lait matin léger sans lactose, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lunch: Charlotte au Chocolat, Vin Sauvignon Blanc, Leader Price Coquilles St Jacques A la Bretonne, Crevette Cuite ou Grillée, Riz Basmati (Cuit), Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Tomates, Concombre (avec Peau), Champignons, Carrefour Laitue. Obiad: Monoprix Œuf Poché au Jambon, Poêlée de Légumes Wok, Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, Unsweetened Frozen Raspberries. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Orbitrek - 1 godzina i 20 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|